为持续提高心理委员共情能力，促进培训知识落地转化，提升心委们的实操帮扶水平。成德书院继首次理论培训基础上，于4月8日、4月15日分阶段顺利开展心理委员共情力专题培训（二）——实操演练环节。本次培训继续由岳怡静老师主讲，全体心委参加。

本次培训重点围绕“内容反应+情感反应”的同理心技巧展开，助力心委们将理论知识转化为实际工作能力，同时引导做好自我关怀，实现 “自助助人、助人自助”。培训设置情景练习、小组讨论、反馈点评等互动环节，让心委在沉浸式体验中提升情绪感知与共情表达能力，让每一位心委都能成为 “会提灯的人”。

活动中，心理委员们被分成五个小组，围绕“愧疚、抑郁、伤心、焦虑、害怕”等情绪卡片，讲述了如“被人误会”“学习受挫”“朋友矛盾”“孤单失落”等常见的真实情境，各组轮流扮演“倾诉者”和“安慰者”，进行角色扮演演练并打分评比。在演练中，大家综合运用所学方法，尝试用恰当的语言和行动去理解、支持对方，现场气氛热烈而温馨。

此外，活动设置“匿名纸条分享”环节，心理委员匿名写下“我最近最希望被别人理解的一件事是____”，“我希望别人听懂，但我从没说出口的一句话是____”。

一张张纸条将那些独自承受的压力，悄悄落在纸上，大家随机抽取、彼此回应，在文字里完成一场温柔的共情。这不仅帮助心理委员快速进入 “被看见” 的体验，感受 “被深度理解” 的力量。也让大家深刻体会到，真诚的情感连接，不仅能温暖他人，更能收获和谐、温暖的人际关系。

本次培训为全体心委有效树立了科学的帮扶理念。下一步，成德书院将持续推进专题培训，通过后续实操课程，助力心委们将理论知识转化为实际能力，为全体学生心理健康保驾护航。