为进一步提升心理委员朋辈陪伴与情绪疏导能力，依托4·23世界读书日契机，成德书院于4月23日晚，开展“以书润心，以读解忧，——用一本书接住一份情绪”阅读疗愈主题培训。本次活动由岳怡静老师主讲，采用讲解、互动、实操的方式，致力于使每位心理委员成员成为会读、会听、会陪伴的守护者。

培训伊始，岳老师介绍，读书是低成本、易操作的情绪调节方式，非常贴合大学生压力、焦虑、孤独、内耗等常见问题。同时，老师清晰讲解了阅读疗愈的内涵：阅读疗愈不是枯燥的课堂学习，而是借助文字安抚情绪、治愈内心。它既能帮助缓解焦虑、减少内耗，还能让人获得共鸣、减少孤独，换个视角看问题，进而提升自我接纳与心理韧性。

此外，结合大学生常见的心理困扰，本次培训精心推荐了涵盖情绪治愈、自我成长、人际交往等方面的经典治愈书单。如，压力大、焦虑时，《蛤蟆先生去看心理医生》能够带来温暖与慰藉；自我否定、内耗严重时，可以阅读《被讨厌的勇气》；情绪低落时，《瓦尔登湖》可以让人静心沉淀；人生迷茫、找不到方向，《你当像鸟飞往你的山》会带来力量。

为帮助心理委员将阅读疗愈理念落地到班级心理工作中，培训明确了其日常工作方向。如在班级分享暖心语段；在班级打造专属“治愈书单角”，营造温暖的阅读氛围等。

最后，培训现场开展了简短的共读互动活动，每位心理委员分享一段3分钟治愈文字，并结合自身经历畅谈自身真实感受。大家在品读与表达中相互启发，深刻领悟到“看见情绪，便是治愈的开始”这一核心要义。

本次培训通俗易懂、实用性强，帮助心理委员掌握了简单高效的朋辈心理服务方法。未来，成德书院将继续以多元化形式开展心理服务活动，陪伴身边每一位同学，用心守护全体学生的身心健康成长。