为助力学生干部筑牢心理健康防线，12月17日，在我校心理咨询中心的指导下，成德书院开展“好心态赋能履职尽责”心理委员培训。本次培训由岳怡静老师主讲，全体心理委员参加。

本次培训聚焦情绪管理主题，为学生干部搭建了系统学习心理知识、提升实践技能的平台，通过理论讲解、实操体验、互动游戏等丰富形式，切实强化心理委员服务能力。

培训伊始，一场“优点大接龙”互动游戏迅速拉近了同学们距离。大家围坐成圈，认真观察并真诚分享身边同伴的闪光点。活动启发大家感受到，每个人都有值得被欣赏的闪光点，真诚的夸赞能传递温暖、增强自信。这一互动也引导心理委员更用心地关注身边人，为后续履职积累正向沟通的能力。

随后，培训围绕“学干应备心理素质”展开，老师结合学生干部履职中的实际场景，通过九人过桥实验、死囚实验等生动案例，深入浅出地阐释了心态与情绪对能力、生理、成功及人际关系的重要影响。针对情绪管理这一核心内容，培训重点解读了情绪ABC理论，帮助大家理解“诱发性事件—个体想法—情绪及行为结果”的逻辑关联，引导大家识别绝对化要求、过分概括化等不合理信念。

为让情绪管理技巧更具实操性，培训现场传授了“快乐清单”“STD制怒法宝”“非暴力沟通”等实用方法。最后，心理委员们通过“捏锤拍揉提神操”释放压力，在轻松互动中掌握了情绪调节的具体路径。引导同学们储备积极情绪、提升自我觉察，将“好心态”转化为履职的内在动力。

未来，成德书院将持续聚焦心理委员队伍建设，通过多元化的培训与活动，不断夯实校园心理健康教育工作基础，为学生的身心健康成长保驾护航。